L'été est la saison où nous nous souvenons tous soudainement des objectifs de remise en forme que nous nous étions fixés en janvier et que nous n'avons peut-être pas respectés comme nous l'aurions voulu. Se mettre en forme et le rester peut être difficile pour de nombreuses raisons. L'une des principales raisons pour lesquelles les résolutions ne tiennent pas, c'est qu'il faut une concentration mentale et un engagement à court et à long terme pour développer et conserver l'habitude de la forme. Cela peut sembler évident, mais il faut le répéter. Dormir suffisamment est l'un des éléments fondamentaux de la santé. Si vous ne dormez pas assez, vous souffrirez d'une foule d'effets secondaires physiques négatifs, allant d'un risque accru de maladie cardiovasculaire à une guérison plus lente des blessures. Le manque de repos entraîne également une diminution de la capacité à prendre de bonnes décisions. Il existe de nombreuses études sur les conséquences du manque de sommeil, mais la réalité pratique est que le manque de sommeil nuit gravement à la capacité de penser en termes de vue d'ensemble, ce qui rend encore plus probable le fait de faire une sieste ou de manger du bacon au lieu de faire du sport. L'alimentation est un autre pilier fondamental du bien-être général de votre corps et de votre cerveau et de votre capacité de concentration. Ce que vous mangez a bien sûr une incidence sur votre tour de taille, un fait dont la plupart d'entre nous ne sont que trop conscients. Mais saviez-vous que cela affecte également votre cerveau ? Lorsque vous mangez des aliments vides, en particulier ceux qui sont riches en sucre raffiné, cela peut limiter la capacité de votre cerveau à fonctionner et même modifier son mode de fonctionnement. En plus d'éviter certains aliments, pour optimiser la concentration de votre cerveau, il est également important de veiller à ce qu'il reçoive ce dont il a besoin, à savoir des aliments riches en antioxydants et en vitamines. Heureusement, cet aspect de la santé peut être aidé par des compléments si vous avez du mal à intégrer tous les nutriments dont vous avez besoin dans votre alimentation. Cela ne change rien au fait que surveiller ce que vous mangez est un élément crucial pour atteindre vos objectifs de remise en forme.
Quels que soient vos objectifs de remise en forme, vous aurez besoin de l'aide de votre cerveau pour les atteindre. Il ne suffit pas de vouloir le faire, de dire que vous allez le faire et de le penser. Vous devez vous assurer que vous êtes capable de vous concentrer sur votre objectif et de prendre des décisions cohérentes qui vous mèneront à la réalisation de vos objectifs de remise en forme. Alors faites le premier pas en vous concentrant sur vos objectifs, ne négligez pas le sommeil et n'oubliez pas de prendre vos vitamines !